200 M Traben und 200 M 95% das 8 mal hintereinander dann lockeres austraben. Tagsüber immer mal so 100 Liegestütze und auch mal 15 Klimmzüge zur Oberkörperstabilisierung
200 M Traben und 200 M 95% das 8 mal hintereinander dann lockeres austraben. Tagsüber immer mal so 100 Liegestütze und auch mal 15 Klimmzüge zur Oberkörperstabilisierung