Erstmal morgens mit der Laufgruppe einen 10k in der Soester Börde. Davon mal 1kmversucht rückwärts zu Laufen. Das hat erstaunlich gut funktioniert. Interessant ist das Berganstücke nur einigermassen schwer waren aber die Geschwindigkeit der Gruppe konnte ich mühelos Rückwärts beibehalten. Und Thorsten meinte das wären mehr als 1k. Danach wollte ich einen langen Lauf trainieren. (Einmal um die Möhne) Aber nach konstruktivem abraten der Allgemeinheit habe ich das dann doch sein gelassen. Aber im Laufe des Tages plagten mich dann doch Gewissensbisse da Dean Karnazee in seinem Buch schreibt das er jede Sekunde die frei wäre zum Laufen genutzt hat. (und er ist/war Weltmeister im Gebirgslaufen). Also am späten Nachmittag nochmals los. 25,7 km von Werl über Büderich Holtum, Hemmerde, Bönen (zur Abkühlung 300-400 Meter durch einen Bach und 30 cm in Schlamm versunken) dann durch die Hacheney Stockum B1 und zurück nach Werl. Somit komme ich für den Berlin Marathon schon ein Stück näher.
