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Video Bastian Hörnig LG Deiringsen mit Peter Ohlweiler beim 50km Rodgau Ultramarathon
https://www.dropbox.com/s/lug8talekwsrlrx/20200125_101709.mp4?dl=0
Copyright by Bastian Hörnig
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Video Bastian Hörnig LG Deiringsen beim RLt Rodgau mit den führenden Läufern Jan Kerkmann und Jan Kashura 25.01.2020
https://www.dropbox.com/s/mn3z6ec3w1ljfiz/20200125_104830.mp4?dl=0
Copyright Bastian Hörnig
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Das original video der Hessenschau (URL)
https://www.hessenschau.de/tv-sendung/ultra-marathon-in-rodgau,video-112962.html
Copyright HR
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2tes mal Deutschlands grösste 50Km Ultramarathonlaufveranstaltung in Dudenhofen beim RLT Rodgau gefinisht. Und was soll ich, sagen es ist doch jedesmal erstaunlich, das diese 34m Anstieg, die diese 5km Runde, welche 10 mal gemeistert werden muss, einen irgendwann solche Schwierigkeiten machen können. Ich weiss nicht, ob es daran liegt, das es so früh im Jahr ist. Oder ob die Vorbereitung suboptimal war. Ob der Grund ein anderer ist? Aber mein Ziel, einen NonstopUltra zu laufen, ohne dabei Gehsequenzen einbauen zu müssen will noch ein wenig verschoben sein. Ich dachte die 45km vor drei Wochen(07.01.2020), wären gute Vorbereitung. Es hat sich auch durchaus gut angefühlt zu laufen. 15km von Werl nach Soest, dann das schnelle Training mit teilweise 4,20er Schnitt, und die 15km zurück auf der Werler Sylvesterlauf Strecke (Deutschlands grösster mit 8000 Teilnehmern). Aber es war diesmal schlimmer als im Vorjahr. Dort noch eine 5:14,22 gelaufen waren ea diesmal nur 5:48,22 die mir am Ende gerade noch dazu verhalfen rechtzeitig das Zeitfenster zu erreichen. (6h für den anfang letzte Runde). Es reichte für AK 42 und 369ter ges. Insgesamt waren 825 Teilnehmer/innen am Start, davon haben 68% gefinisht, so das 563Teilnehmer das Ziel erreicht haben. Trotzdem ist es jedesmal die Erkenntnis danach, die einen immer wieder dazu veranlasst auf ein neues nach Dudenhofen zurückzukehren. Erstens habe ich 4Rekorde gebrochen. Die meisten Schritte an einem Tag (65669) und die meisten aktiven Minuten (375), ausserdem meist verbrannte KCal (3593) und auch die weiteste Laufstrecke mit 50,7km. Ausserdem die Erfahrung das man im Vorjahr mit 74Kg nicht unerheblich Leichter unterwegs war als zum jetzigem Jahr 2020 in dem ich mit 79kg immerhin 5kg pro 5km Runde auf dem 50KM kurs die guten 5h rund über die Distanz tragen musste. Das wird, denke ich mal, der wohl grösste Zeitverlust gewesen sein. Die Kraft, welche auf die Gelenke wirkt ist doch um ein vielfaches mehr, als wenn man leicht im Rennen unterwegs ist.
Fazit: Nächstes Jahr mit weniger Winterspeck und dann wird es wieder NonstopUltra.