LAUFEN 1

LAUFEN 1 · 25. Mai 2019

Der Ser-eng-get-i-Run wurde das erste mal durchgeführt. Premiere also. Der 5k und der 10k wurde zur selben Zeit gestatrtet. Zuvor fand der Kids Run statt.Richtig cool war das Heike Drechsler und Thorsten Mai vor Ort waren. Mehrere Goldmedaillien-gewinner .(WoW) Ich bin dann die 10k gelaufen 2 Rd durch den Park. Eisenbahn kreuzte & trennte das Feld und eine Bude mit niedrigem Dach. (Sehr-eng-get-die). Es kam ein 11ter Rang im Hauptlauf bei und ein schöner Tag mit 2 Olympiasiegern.

LAUFEN 1 · 22. Mai 2019

Der Buchenwaldlauf war nach der anstrengende Woche für mich kaum Einzuschätzen. Ich hatte Blessuren am Schienbein am rechten Knöchel und mir zwickte die Wade. Ausserdem merkte ich das Kniekehlenband. Ich hatte mit meiner bisherigen PB mir einen AK 3 Rang ausgerechnet welcher evtl. mgl sein könnte wenn das Teilnehmerfeld wie im vorherigem Jahr aufgestellt ist. Ich ging also trotzdem an den Start und mal gucken wie's läuft. Nachdem ich mich Leistungsgerecht im vorderen Drittel des...

LAUFEN 1 · 13. Mai 2019

Der Hammer Maxilauf war schon ein Ding. Ich war gar nicht sicher ob ich noch rechtzeitig zum Lauf Fit werde. Ich habe drei Tage vorher noch mit dem Laufen aufgehört und mein Training komplett auf Oberkörper stabilisation umgestellt. Ich hätte schliesslich schon einen17k Tempolauf und einen 17k normal in den Beinen. Exakt zum Tag des Laufes war ich wieder Fit. Und siehe da meine Persönliche Bestzeit. Ich hätte eine Zeit zwischen 1:45 Und 1:50 angestrebt. Es ist exakt 1:45:06 geworden....

LAUFEN 1 · 05. Mai 2019

Bastian Hörnig Zeit 43:11,60: Schöne Location am Schloss Der Start des Müssenberg 10k Laufs erfolgt direkt hinterm Schloss. Es wurde mit den 5k zusammen gestartet, so das manch ein Läufer der sich vorher darüber nicht im klaren ist, Gefahr läuft zu schnell anzulaufen. Da der wellige Kurs zumal erstmal abschüssig beginnt und nach der Wende des 5k (bei km 2,5) noch einige knackige Anstiege warten, welche auf der Rückschleife ebenso bewältigt werden müssen. Ein greller Blitz und ein...

LAUFEN 1 · 01. Mai 2019

Der Nordkirchen Schloss und Dorflauf hat eine absolut tolle Location. Die Allee mit dem Schloss im Hintergrund und auf dem Schlossgelände bei den Skulpturen. Ich habe erst den 2,5K gelaufen da ich die Strecke kennenlernen wollte. Nachdem ich 2Tage zuvor den HASPA Marathon Hamburg gelaufen bin wusste ich nicht wie ich reagiere. Die meiste Zeit bin ich im Training nach so einem langen Lauf 50er Zeiten gelaufen. Hier aber Wettkampf. (42:49Min). Das ist die dritt schnellste von mir bisher...

LAUFEN 1 · 01. Mai 2019

Der HASPA Marathon in Hamburg war ziemlich verregnet. Bei 8Grad Celsius wurden wir eine 1/2Std vorher in den Startblöcken gehalten. Das wird recht frisch. Glücklicherweise könnte man den Worten von Joey Kelley lausche welcher als ein geladener Ehrengast sprach. Ausserdem begrüsste einen auch der Bürgermeister der Stadt Hamburg. Als es dann los ging hätte ich in meinem Startblock (Startblock H) welcher nach meiner bisherigen Richtzeit von mir gebucht und vom Veranstalter zugewiesen wurde...

LAUFEN 1 · 21. April 2019

Erst 4 Grad Schnee und Hagel am WE zuvor jetzt 25 Grad Celsius. Aber eine Veranstaltung mit vielen Hochkarätern. Neben den Siegreichen Äthiopiern waren die Kenianer und deutsche Topathleten mit von der Party. Neben der 5 maligen Olympiasiegerin Claudia Pechstein (beim Inlineskate Halbmarathon 3te) waren 3000 m Hinderniss Europameisterin Gesa Krause, der U23 Weltmeister im Cross von 2015 und der deutsche Straßenlaufmeister im 10k Amanal Petros da. 1:50:34 standen zu verbuchen 1:45 waren erhofft.

LAUFEN 1 · 21. April 2019

Es gibt wohl keinen schöneren Blick als den Blick über die Anhöhen Meschedes und in der Vogelperspektive auf den Hennesee. Dieser Lauf verdient prädikat Wertvoll. Start(neben) Ziel auf dem Damm. Und so schön der Blick vom Hennesee so auch von den Mädels. Vorm Start ersteinmal die Himmelstreppe zum Warmwerden. Dann die 17,5k mit Höhenmetern bis ca km9, dann wieder runter und am See zum Ziel. Auf der Zielgeraden Kopf in den Nacken Augen zu alles geben. 27ter und 5ter Ak ist Okay bei 17,5k 1:26:36

LAUFEN 1 · 21. April 2019

An der Holländischen Grenze "Sonnenschein, Schnee, Hagel und 4Grad Celsius" alles im Frühling. Aber laufen tat es hervorragend. Ich hatte meine Strategie vorher exakt errechnet. Erst die Zeit von Godesberg mit der Zeit von dem letzten Jahr verglichen. Hmmmh 18ter ist möglich AK evtl. 5ter. Ich versuch mal am Anfang mich in Führungsarbeit. Bis zur ersten Kurve Okay dann mal gucken wie es läuft und mitzählen wieviele überholen. Am Ende 17ter und 3ter AK. Neue pers. Best in 42,01 Min. "Et Löbpt"

LAUFEN 1 · 21. April 2019

Und dann mal wieder auf zu Höhenmetern. Erst mal runter zur Diemel dann die Flussquere über die Brücke durch die Felder zur Getränkestation. Danach die Anhöhe hoch welche auch einen ordentlichen steilen Abschnitt hatte. Lies sich alles laufen bis auf den kleinen anstieg auf die Zielgerade. Man das erste mal seit geraumer Zeit mal wieder Tribut zahlen das schmerzt. Deshalb hat der Spurt dann auch nicht mehr gereicht um den nur eine Sekunde vor mir ins Ziel kommenden Kontrahenten noch abzufangen.